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內容來自YAHOO新聞

消脂茶+2穴位甩開惱人「壓力肥」

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)每當壓力來臨時,你是否常常會藉由吃甜點、巧克力、高熱量零食,或是飲用各種酒來消除壓力,但其實靠吃來發洩,不僅無法消除心中所有的煩惱,反而肥胖還會因此上身。

玫瑰、決明子調理身體戰勝壓力肥

廖婉絨中醫師表示,現代人壓力大、應酬多,每當情緒煩躁抑鬱時,常會利用吃來紓解壓力,如喝酒、吃辛辣炸烤油膩的食物等,長期累積下來,容易產生壓力肥,讓肥油堆積在腰腹部,形成蘋果型身材。

為幫民眾解決壓力肥,中醫師建議民眾可利用玫瑰、炒決明子等中藥來進調理,像是玫瑰決明消脂茶,只要將1錢玫瑰、1錢薄荷、3錢炒決明子、2錢山楂裝入過濾袋中,接著放入保溫杯,加入800c.c的熱水,悶蓋15分鐘後即可飲用,且可反覆回沖至沒有味道為止。

動態穴位按摩瘦消縮腹樣樣來

除了消脂茶飲外,民眾也可透過結合西醫的復健運動,與中醫穴位按摩技巧所設計出來的「動態穴位按摩」,不僅可訓練到不同的肌肉群,還可漸進式地增強肌耐力的訓練,配合有特定功效的穴位按壓,加強局部脂肪代謝,養生兼瘦身。

像是帶脈穴與天樞穴就是一個不錯的選擇,中醫師表示,因為帶脈穴位於腰部,可加強消除腰側脂肪;天樞穴位於腹部,可幫助胃腸蠕動,減輕脹氣,排除蓄積在體內的宿便,配合縮小腹動作,加強消除肚子的肥肉。

●扭腰按壓帶脈穴/首先找到在側腰部,正當肋骨下緣與骨盆上緣的中點,與腹部肚臍相平的「帶脈穴」,接著雙腳張開與肩同寬,雙手叉腰,雙手大拇指分別按壓兩側的帶脈穴,配合腰部左右前後扭轉的動作,右腰往右前方扭轉到底時,停留五秒後,再換左腰往左前方扭轉到底時,停留5秒,如此反覆各作30次,一天至少3回。

●縮腹按壓天樞穴/首先找到位於腹部,在肚臍外旁開二寸(相當於三指併攏寬度)的「天樞穴」,接著雙腳張開與肩同寬,雙膝微彎,雙手大拇指分別按壓兩側的天樞穴,配合肚子一縮一放的動作,在縮小腹時按壓天樞穴5秒,如此反覆做30下,一天至少3回。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/消脂茶-2穴位-甩開惱人-壓力肥-002600598.html

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