【幸福晨光】手工專利棉繩炭化麻將蓆(單人)
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家具產品日新月異，今天在家具特賣會看到【幸福晨光】手工專利棉繩炭化麻將蓆(單人)剛上架！
對於身為家具迷的我，怎能錯過【幸福晨光】手工專利棉繩炭化麻將蓆(單人)這款高CP值的產品呢，
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商品訊息功能:
- 品號：3313110
- 專利織帶設計堅韌耐用
- 經炭化多道工序處理
- SGS不含甲醛檢驗安全認證
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【幸福晨光】手工專利棉繩炭化麻將蓆(單人)
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商品訊息簡述:
◇商品材質：嚴選天然孟宗竹
◇尺寸：3x6尺(90x180cm)附高級收納袋
◇清潔方式：不可水洗／不可乾洗／不可烘乾／不可漂白／可陰乾／可乾擦／勿收藏在潮濕處
◇保養方式：初次使用時只需半溼布將細微的竹屑抖除，即可使用。收藏前，先將蓆面擦拭乾淨，置於通風處陰乾，切忌曝曬，防止竹絲變脆易斷，最後再收入乾燥避光處存放。
◇特別說明：竹蓆尺寸比床小一點為正常的現象，此設計目的是讓竹蓆在床面不易滑動，並非瑕疵品喔!
◇產地：China (台資廠商)
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內容來自YAHOO新聞
肌肉關節僵住了！跟著做簡單動作，給你新「膝」望
【早安健康／翁浩雯編譯】其實運動可能才是治療長期膝蓋疼痛的最好辦法！最主要的鍛鍊部位是股四頭肌，也就是大腿前面那一塊肌肉群，因為它可以穩定臏骨，讓膝蓋關節與軟骨不容易過度磨損；此外，放鬆腿筋與小腿肌也能夠讓肌肉恢復彈性，降低膝蓋所承受的壓力，達到保護膝關節的效果。
但這些運動有時需要半蹲，膝蓋最好不要超過腳趾頭，如此會對膝蓋帶來極大的負擔。這不僅適用於以下的動作，當你做伸展運動或是有氧運動時也應該要記得這個原則。以下每個動作都是一次10～12下，每周做2～3次。
1. 部分深蹲
站在椅子前約30公分處，雙腳打開與臀同寬，腳趾頭朝向前方。臀部彎曲，慢慢往後坐到椅子上方，保持腹部用力，並確認膝蓋沒有超過腳趾。
2. 上階
使用有氧踏板或是樓梯，右腳踩上去，左腳輕點踏板之後放下。當你踏上去時，膝蓋會是在腳的正上方。換邊重複。
3. 提腫
準備一張椅子或是站在牆壁旁邊以保持平衡，雙腳打開與臀部同寬，腳趾頭向前伸直，慢慢抬起腳跟，用腳尖支撐，維持幾秒之後再慢慢放下。
4. 伸腿抬舉
背部靠牆而坐，左腳伸直，右腳彎曲，腳掌平貼地板。慢慢舉起左腳離地約30公分，維持幾秒之後再慢慢放下，換邊重複。
5. 膝關節小弧伸展
背部靠牆而坐，左腳伸直，右腳彎曲，腳掌平貼地板。放一顆約籃球大小的球在左膝下方，讓左腳先彎曲夾著球，再慢慢伸直抬高，停幾秒後慢慢放下。換邊重複。
※避免的動作：
膝關節全弧伸展、弓箭步、深蹲、跨欄伸展
有些動作雖然適合長期膝蓋疼痛的人也能做，但是很容易姿勢不正確而出現問題。前面8個動作較為安全，也能達到同樣的效果。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/肌肉關節僵住了-跟著做簡單動作-給你新-膝-望-010127993.html
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